V posledních letech roste zájem oprobiotikaa jejich potenciální zdravotní přínosy. Jedno probiotikum, kterému se dostává určité pozornosti, je Lactobacillus plantarum. Tato prospěšná bakterie se přirozeně vyskytuje ve fermentovaných potravinách a byla široce studována pro její potenciální zdravotní přínosy. Pojďme prozkoumat výhodyLactobacillus plantarum:
1. Zlepšuje trávení:Lactobacillus plantarumnapomáhá trávení štěpením komplexních sacharidů na lépe stravitelné formy. Produkuje také enzymy, které pomáhají absorbovat živiny z potravy, čímž zlepšují trávení a vstřebávání živin.
2. Posiluje imunitní systém: Výzkumy ukazují, že Lactobacillus plantarum má vlastnosti posilující imunitu. Stimuluje produkci přirozených protilátek, které pomáhají v boji proti škodlivým bakteriím a virům, a v konečném důsledku tak posilují celkový imunitní systém.
3. Snížení zánětu: Chronický zánět je spojen s řadou zdravotních stavů, včetně obezity, srdečních chorob a autoimunitních onemocnění. Protizánětlivé sloučeniny produkované Lactobacillus plantarum pomáhají snižovat zánět a zabraňují rozvoji těchto onemocnění.
4. Zlepšené duševní zdraví: Osa střevo-mozek je obousměrná komunikační síť mezi střevem a mozkem. Nové výzkumy naznačují, že Lactobacillus plantarum může mít pozitivní dopad na duševní zdraví tím, že ovlivňuje střevní mikrobiom, který zase komunikuje s mozkem. Výzkum ukazuje, že má potenciál snížit příznaky úzkosti a deprese.
5. Podporuje zdraví ústní dutiny: Bylo zjištěno, že Lactobacillus plantarum inhibuje růst škodlivých bakteriíria v ústech, čímž se snižuje riziko kazů, onemocnění dásní a zápachu z úst. Podporuje také produkci prospěšných sloučenin, které posilují zubní sklovinu.
6. Prevence antibiotik-relaNežádoucí účinky: Zatímco antibiotika jsou účinná v boji proti bakteriálním infekcím, často narušují přirozenou rovnováhu střevních bakterií. Studie zjistily, že suplementace Lactobacillus plantarum během léčby antibiotiky pomáhá udržovat zdravý střevní mikrobiom a snižuje riziko nežádoucích účinků souvisejících s antibiotiky, jako je průjem.
7.Pomoc s váhou management: Některé výzkumy naznačují, že Lactobacillus plantarum může hrát roli při regulaci hmotnosti. Bylo prokázáno, že snižuje hmotnost, index tělesné hmotnosti (BMI) a obvod pasu. K plnému pochopení jeho účinků na tělesnou hmotnost je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Na závěr,Lactobacillus plantarumje všestranné probiotikum s mnoha zdravotními přínosy. Od zlepšení trávení a posílení imunitního systému až po snížení zánětu a podporu duševního zdraví, tato prospěšná bakterie je velmi slibná. Pro ty, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví, stojí za to zařadit potraviny bohaté na Lactobacillus plantarum nebo užívatprobiotikumdoplněk.
Čas odeslání: List-04-2023
