Newgreen nejprodávanější kreatinový prášek/kreatin monohydrát 80/200 mesh doplněk kreatin monohydrát
Popis produktu
Kreatin monohydrát je široce používaný sportovní doplněk primárně používaný ke zlepšení sportovního výkonu a nárůstu svalové hmoty. Je to forma kreatinu, přirozeně se vyskytující sloučeniny v lidském těle, která se primárně ukládá ve svalech a podílí se na energetickém metabolismu.
Hlavní vlastnosti kreatin monohydrátu:
1. Dodávka energie: Kreatin monohydrát může pomoci rychle regenerovat ATP (adenosintrifosfát), který je hlavním zdrojem buněčné energie, zejména při vysoce intenzivním krátkodobém cvičení (jako je vzpírání, sprint atd.).
2. Zvyšte svalovou hmotu: Zvýšením obsahu vody ve svalech a podporou syntézy bílkovin může kreatin monohydrát pomoci zvýšit velikost a sílu svalů.
3. Zlepšuje výkon při cvičení: Výzkumy ukazují, že suplementace kreatin monohydrátem může zlepšit výkon při cvičení, zejména při opakovaném vysoce intenzivním cvičení.
4. Regenerace: Kreatin monohydrát může pomoci urychlit regeneraci po cvičení a snížit únavu a poškození svalů.
Jak používat:
Období zátěže: Obecně se doporučuje užívat 20 gramů denně (rozdělených do 4 dávek) během prvních 57 dnů pro rychlé zvýšení zásob kreatinu ve svalech.
Udržovací období: Poté můžete přejít na udržovací dávku 35 gramů denně.
Poznámky:
Příjem vody: Při suplementaci kreatin monohydrátem je důležité zvýšit příjem vody, aby nedošlo k dehydrataci.
Individuální rozdíly: Různí jedinci mohou reagovat na kreatin odlišně a někteří mohou pociťovat nárůst hmotnosti nebo zažívací potíže.
COA
Certifikát o analýze
| POLOŽKY | NORMA | VÝSLEDKY |
| Vzhled | Bílý prášek | Vyhovuje |
| Chuť | Bez chuti | Vyhovuje |
| Zápach | Bez zápachu | Vyhovuje |
| Čirost a barva roztoku | Čirý a bezbarvý | Vyhovuje |
| Test (Kreatin monohydrát) | Minimálně 99,50 % | 99,98 % |
| Ztráta sušením | Max. 12,0 % | 11,27 % |
| Zbytek po zapálení | Max. 0,10 % | 0,01 % |
| Objemová hmotnost | Minimálně 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Těžké kovy (olovo) | Max 10 str./min | < 10 ppm |
| Celkový počet desek | < 1000 CFU/G | Vyhovuje |
| Kvasinky | <25 CFU/G | Vyhovuje |
| Plísně | <25 CFU/G | Vyhovuje |
| E coli | Negativní | Negativní |
| Salmonella | Negativní | Negativní |
| S. aureus | Negativní | Negativní |
| Závěr | Je v souladu s normou. | |
| St orage | Skladujte na chladném a suchém místě, chraňte před mrazem, chraňte před silným světlem a teplem. | |
| Doba použitelnosti | 2 roky při správném skladování | |
Funkce
Kreatin monohydrát má řadu funkcí, které se odrážejí zejména v následujících aspektech:
1. Zlepšit sportovní výkon
Dodávka energie: Kreatin monohydrát dokáže rychle regenerovat ATP (adenosintrifosfát), poskytuje energii pro vysoce intenzivní, krátkodobé cvičení a pomáhá sportovcům podávat lepší výkony v tréninku a soutěži.
2. Zvyšte svalovou hmotu
Hydratace: Kreatin monohydrát může zvýšit obsah vody ve svalových buňkách, což vede ke zvětšení svalové hmoty.
Zvyšuje syntézu bílkovin: Pomáhá zvýšit rychlost syntézy svalových bílkovin, čímž podporuje růst svalů.
3. Zlepšete možnosti obnovy
SNÍŽENÍ SVALOVÉ ÚNAVY: Doplnění kreatin monohydrátu může pomoci snížit únavu a poškození svalů po cvičení a urychlit proces regenerace.
4. Zvyšte sílu a vytrvalost
ZLEPŠENÍ SÍLY: Výzkumy ukazují, že suplementace kreatin monohydrátem může výrazně zlepšit výkon silového tréninku.
Zlepšení vytrvalosti: V některých případech může také zlepšit výkon ve vytrvalostních sportech, zejména při akcích, které vyžadují vysokou intenzitu výstupu během krátkých časových úseků.
5. Podpora mozkových funkcí
Některé studie naznačují, že kreatin může mít příznivé účinky na zdraví mozku, pomáhá zlepšovat kognitivní funkce a paměť.
6. Antioxidační účinek
Kreatin monohydrát může mít určité antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit cvičením vyvolaný oxidační stres.
Aplikace
Kreatin monohydrát je široce používán ve sportu a fitness, zejména v následujících aspektech:
1. Zlepšení sportovní výkonnosti
Vysoce intenzivní trénink: Kreatin monohydrát je zvláště vhodný pro krátkodobé, vysoce intenzivní cvičení, jako je vzpírání, sprint, sprint atd., a může zlepšit výbušnou sílu a vytrvalost sportovců.
Opakované cvičení: Když aktivity s vysokou intenzitou vyžadují více opakování (jako je intervalový trénink), kreatin monohydrát může pomoci oddálit únavu a zlepšit výkon.
2. Svalový růst
Zvyšuje velikost svalů: Kreatin monohydrát pomáhá zvětšit velikost svalů a hmotu tím, že podporuje zvýšení syntézy vody a bílkovin ve svalových buňkách.
Podporujte regeneraci svalů: Doplnění kreatinu monohydrátu může urychlit regeneraci po cvičení a snížit poškození a únavu svalů.
3. Vytrvalostní sporty
Přestože se kreatin monohydrát používá hlavně pro vysoce intenzivní cvičení, některé výzkumy naznačují, že může mít také určité pozitivní účinky na vytrvalostní cvičení (jako je běh na dlouhé vzdálenosti), zejména v pozdějších fázích cvičení.
4. Senioři a rehabilitace
Udržování svalové hmoty: U starších osob může kreatin monohydrát pomoci udržet svalovou hmotu a snížit svalovou atrofii.
Podpora regenerace: Kreatin monohydrát může pomoci urychlit regeneraci a obnovit svaly během zotavování po sportovním zranění.
5. Další potenciální aplikace
Neuroprotekce: Několik studií zkoumá potenciální přínosy kreatin monohydrátu u neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Zlepšuje kognitivní funkce: Předběžný výzkum naznačuje, že kreatin může mít určité pozitivní účinky na kognitivní funkce, zejména v situacích únavy nebo nedostatku spánku.
Stručně řečeno, kreatin monohydrát je multifunkční doplněk vhodný pro různé sportovce a dokáže účinně zlepšit sportovní výkon a podpořit růst svalů. Pro zajištění bezpečnosti a účinnosti je nejlepší se před použitím poradit s odborníkem.
Balení a doručení
